Contenu de l'évaluation

• Questionnaire "Menez une vie plus active" ou X-AAP.
• Formulaire de consentement.
• Vérification des directives préliminaires:

                  a) tenue vestimentaire: vêtements et souliers de sport,

                  b) recommande d'être à jeun, ni caféine au moins 2 heures avant,

                  c) ne pas consommer d'alcool 6 heures avant,

                  d) éviter de fumer 2 heures avant,

                  e) éviter de faire des exercices 6 heures avant.

• Mesure de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle de repos.

• Mesure de la taille en position debout et de la masse corporelle afin de calculer l'indice de masse corporel (IMC)
• Mesure de 9 circonférences et 8 plis cutanés calculant le pourcentage de gras.
• Calcul des masses grasse, maigre et hydrique par impédance.
• Résultats, interprétations et recommandations.

• Test sur tapis roulant où le protocole est choisi en fonction de la capacité de marcher ou courir.  Le protocole consiste à augmenter la difficulté en palier de 2 ou 3 minutes jusqu'à l'atteinte de la fréquence cardiaque cible.
• Utilisation d'un cardiofréquencemètre afin de connaître les fréquences cardiaques à l'effort et post-exercice.
• Prise de la tension artérielle pendant et post-exercice.
• Résultats, interprétations et recommandations.

• Force de préhension,
• Extension des bras,
• Flexion du tronc,
• Redressements assis partiels,
• Saut vertical,
• Extension du dos,
• Résultats, interprétations et recommandations. 

• Questionnaire sur le volume d'activité physique,
• Circonférence de la taille,
• Flexion du tronc,
• Redressements assis pariels,
• Extension du dos,
• Résultats, interprétations et recommandations.